19 dezembro

Por que praticar o auto cuidado?

 Oi gente, tudo bom? Que tal começarmos a semana já praticando o auto cuidado? Pois bem, no post de hoje vamos falar um pouco sobre o auto cuidado, formas de faze-lo e porque ele é tão importante.

Auto cuidado que você precisa praticar!

Hoje em dia é muito comum ouvimos sobre o auto cuidado, formas de praticar, porque devemos fazer e entre muitos outros porquês,  mas para você o que é praticar o auto cuidado?

Tu precisa praticar o auto cuidado porque do contrário  estará abrindo mão de você cuidar de si é algo muito importante, pois é isso que faz com que também queremos cuidar de outros, a pratica comum do self care não é apenas em benefício próprio, é em coletividade, pense bem, quando cuidamos da gente, automaticamente incentivamos outra pessoa a se cuidar também.

Desde criança somos incentivados na pratica de auto cuidado,  desde escovar os dentes, que é um auto cuidado físico, até as interações com os amigos que já é o auto cuidado  social, essas praticas estão sempre  nos tornando seres sociáveis, e é isso que nós ajuda a manter o equilíbrio.

Três praticas comum de auto cuidado que você precisa conhecer!

Em busca de melhoras, precisamos ter uma boa conexão com aquilo que queremos e precisamos, nem sempre estaremos bem, mas quando cuidamos de nós, do nosso bem estar físico, mental e espiritual, podemos perceber a longo prazo os benefícios, em contrapartida a negligência das nossas necessidades nos tornam seres reclamões, sem perspectivas e muito chatos.

A negligência é uma das maiores causa da insatisfação, porque apesar de sabermos o que queremos e precisamos,  as vezes por preguiça, acomodação e procrastinação acabamos por nos permitir não fazer nada, e depois disso, o que vem? Frustração!

 A frustração é o próximo passo para quem vive se permitindo, essa pessoa vai do eu quero fazer, preciso fazer; até o nossa: eu devia ter feito! Gerando então aquela sensação de fracasso, e insatisfação, além disso o insatisfeito pode se sentir inseguro, porque ao deixar de fazer o que devia, agora não consegue fazer o que precisa. Deixando então de obter o resultado que desejava. Por isso preste atenção para que não caia em uma zona de conforto.

Para começar a falar das práticas vamos pela mais comum e que muita gente ainda vem adiando que é o auto cuidado físico.

Auto cuidado físico e suas práticas.

Muito mais comum do que se imagina, quando ouvimos sobre o físico, ou pensamos em atividades físicas, ou  cuidados com a pele, cabelos e outros, mas podemos ir mais  adiante e falar  também do cuidado com a saúde, é gente, a quanto tempo que você ai não faz um check up, não é apenas fazer atividade física e ta tudo bem, é necessário atender as suas necessidades fisiológicas, e combinado com as práticas de atividades físicas regulares e uma boa alimentação tudo fica bem.

Atividades físicas que você pode praticar:  ioga, musculação e boxe.

 

Auto cuidado  mental e suas práticas.

Quem nunca ficou com o psicológico agitado? Ou teve uma crise de ansiedade? As vezes essas situações podem  está indicando que o nosso mental precisa de um regulador, normalmente a vida agitada, a falta de tempo hábil para um bom descanso, ou até mesmo a falta de percepção do exagero  faz com que forçamos nas nossas atividades mentais, isso faz que tenhamos uma sobrecarga, são essas coisas que podem deixar doentes fisicamente, por isso o auto cuidado mental é essencial para que tudo vá bem com você. 

As praticas de auto cuidado mental envolve: consulta com um psicólogo, leituras, uma busca por auto conhecimento.

 

Auto cuidado espiritual

Como todas as formas de auto cuidado o espiritual é tão quanto necessário, talvez até mais que os outros. A busca pela espiritualidade é indispensável para que nos sentimos conectados com alguém superior, é a espiritualidade que nos permite uma proximidade com Deus, é através da sua ajuda que podemos suportar varias adversidades, quando o nosso espiritual não está digamos; ativado, somos automaticamente tomados pelo vazio.

Uma das melhores formas de está com a espiritualidade em dia é através da oração, ela nos conecta com o Criador. A busca pela espiritualidade é uma das melhores formas de equilibrar o caos em nosso ser.

Para concluir,  se  você chegou até aqui, espero que tenha gostado desse post, agora que finalizou sua leitura, que tal já ir pensando em outras maneira de praticar o auto cuidado? E, caso ache interessante, você pode vê outras formas de cuidar de você. Auto cuidado!

Auto cuidado emocional!