14 setembro

Como lidar com a retenção de líquido?

Para lidar com a retenção de líquido é preciso melhorar a sua alimentação beber muita água e praticar exercícios físico. Conheça alguns alimentos que podem ajudar.

Porque sofremos com a retenção de líquido?

A retenção de líquido é causada pelo consumo exagerado de gorduras, sal, refrigerantes, alimentos industrializados e a falta de exercícios físicos. 

Normalmente a retenção  pode provocar inchaços na barriga e cochas além de prejudicar o caso das celulite.

Como o problema da celulite pode causar inflamações nas células,  o consumo de líquido é importante para combater  essas inflamações além claro de exercícios  físicos localizados.

Alimentos que ajudam a diminuir o inchaço!

Com as células inflamadas cuidar da alimentação é a melhor opção para combater  os radicais livres.

Os melhores alimentos para combater as inflamações normalmente contém fibras e água, por isso consumir esse alimentos contribui para a diminuição da retenção.

Alimentos diurético para a retenção de líquido

Conheça algumas frutas que podem ajudar na retenção, e que podem ajudar a combater os radicais livre.

Melancia

Com quase 90% de água na sua composição, a melancia é diurético, além disso, contém fibra, potássio e vitamina C. 

Suco desintoxicante 

1 Fatia de melancia

1 Ramo de salsinha

1  Cenoura

1 Beterraba

Modo de preparo

Tire as sementes da melancia, corte em pedaços pequenos, lave o ramo de salsa, lave a cenoura e corte em rodelas finas, a beterraba  corte em pedacos menores que o da cenoura, não coloque água nem açúcar, depois de batido caso queira, coe tudo, tome logo em seguida.

Melão 

Outra fruta que vale a pena consumir para desinchar é o melão, nele se concentra uma grande quantidade de água, além de melhorar o intestino.  

Abacaxi

O ingrediente principal do suco mais conhecido, que é o abacaxi com hortelã, essa fruta contém fibra, da uma sensação de saciedade além de conter 50 calorias a cada cem gramas, é uma ótima opção para um bom suco diurético, além disso muitas pessoas fazem chá da casca do abacaxi.

Limão 

Conhecida por todo mundo, o limão é uma ótima opção de fruta diurético, contém água, um bom antioxidante, além de conter fibras alimentar, o suco do limão também é refrescante, e combinado com salsa fica incrível. 

Bom, essa foi a dica de hoje, espero que vocês gostem, grande abraço.