25 maio

Como reconstruir sua auto estima?

 Sempre ouvimos a respeito da auto estima, hoje é muito mais comum do que imaginamos, saber como conservar, ou melhorar é muito importante comum pessoas se auto valorizando, se auto analisando para ter uma boa relação com seu interior de forma geral. 

Como melhorar sua auto estima?

Para alguns auto estima é simplesmente uma grande bobagem que a maioria inventou apenas para chamar a atenção daquele ao redor, o que não é verdade. 

A baixa auto estima é um sentimento estranho de insatisfação e falta de reconhecimento por si e de si, o conceito de ser inferior atinge a muitas pessoas, essa falta de conhecimento do ser que é pode ser o gatilho exato para a depressão. 

A falta de conhecimento sobre o assunto leva a muitos a acreditarem que não é nada e que simplismente vai passar, o que não é verdade, com a falta de informação esse problema vai se tornando ainda maior, como se fosse uma bola de neve, no decorrer do caminho ela vai se tornando cada vez maior.

Os princípios básicos  da auto estima!

Para que se tenha auto estima  existe alguns princípios básicos, conhecê -los e coloca-los em pratica é essencial. 

Auto conhecimento: Esse  princípio  é sobre o reconhecimento de se como alguém que tem necessidades, que sabe dos seus limites, dos seus gostos.

Amor próprio: O amor próprio é um passo de grande importância na auto estima, esse reconhecimento dos seus sentimentos e validação deles, são essenciais para que você consiga reconstruir  sua auto estima.

Para que você possa reconstruir construir ou manter uma boa auto estima, é muito importante saber dos seus limites e possibilidades, todos nós temos pontos fracos e forte, e,  tendo o auto conhecimento fica fácil de trabalhar os nossos porquês. 

Validando seus sentimentos para reconstruir sua auto estima!

O que é validar seus sentimentos?

 É  a permissão de reconhecer os seus sentimentos, sem tentar mascara-los  de forma a não permitir sentir-se. 

Quando não validamos nossos sentimentos, sejam eles de perda, satisfação, dor, angustia ou tristeza, estamos nos anulando. 

Se você já assistiu divetidamente, um filme infantil que fala sobre uma garota chamada Rylei, uma bebê que ao crescer vai descobrindo os seus sentimentos, se você viu, com certeza vai lembrar que os sentimentos da garota foram transformados em seres animados para que conseguíssemos entender melhor, no decorrer do filme, a alegria, tristeza, raiva, medo e nojo, são sentimentos que faz parte dela, e, nenhum deles é invalidado, até que a garota cresce e se muda, quando isso acontece ela vai tendo sensações diferentes, e, ao vê os seus pais fazendo coisas diferentes, e, ela tendo que se adaptar a nova escola, nova casa, novo sabor de pizza, toda essa mudança mexe com ela a ponto dela chorar na sala de aula, é nessa hora que a emoção ALEGRIA, acha que a tristeza não deve comandar o "painel de controle" ou seja, ela crê que a tristeza não deve fazer parte dos sentimento da Rylei,  com isso ela invalida a tristeza, dando entender que esse sentimento não é importante, quando assistimos o filme, ficamos feliz vendo isso acontecer, essa falta de validação  torna a garota mais nervosa, mais medrosa, e com o tempo ela chega a perder emoções, significando o fim de todos os seres habitados na mente da dela.

Quando a ALEGRIA começa a perceber, as situações em Rylei ficava alegre, normalmente a tristeza tinha tido o seu espaço. 

 

Assim acontece com a gente, para que possamos compreender quem somos, é necessários reconhecer os sentimentos que habitam em nós, de toda forma, válida-los é a melhor solução.

 Quando damos espaço para que os sentimentos cresçam e se mostre como realmente são, aprendemos a lidar com eles de forma mais branda, isso porque, todo sentimento é válido.

Para que você consiga reconstruir sua auto estima, é importante validar cada um, é importante apresentar suas sinceras opiniões, é importante  não se deixar levar pelo que outros vão pensar, lembrando que, a responsabilidade dos seus atos são suas, por isso, você deve ter em mente que tudo tem uma consequência.